জাদুকরী পানীয় | ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর তোকমার শরবত | Weight Loss Recipe Tokmar Sorbot ম্যাজিক পানীয়
জাদুকরী পানীয় | ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর তোকমার শরবত | Weight Loss Recipe Tokmar Sorbot ম্যাজিক পানীয়
https://youtu.be/nbc3MU-esa4
ওজন কমাতে দারুন ১ টি কার্যকরী শরবত |
আমার এই তোকমার শরবত তৈরির উপকরণ গুলি হচ্ছে :
--------------------------------------------------------------------
৩ চা চামুস তোকমা
পরিমান মত মধু
একগ্লাস পানি
এই ৩ টি উপকরণ একসাথে মিক্স করে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খেয়ে ফেলুন
--------------------------------------------------------------------
মাঠা তৈরি সহজ রেসিপি | Bangladeshi Matha Recipe | Ghol | Mattha মাঠা কিভাবে বানায় | দইয়ের শরবত ঘোল
https://youtu.be/kWUvaBc5bqQ
Here is My Other Recipes আমার অন্যান্য মজাদার রেসিপি গুলি দেখুন : ------------------------------------------------------------------------------------------
তেতুলের শরবত রেসিপি || তেঁতুলের শরবত || How to make Tamarind Juice | Tetuler Sorbot Recipe
https://youtu.be/mrKQH8Hj-10
লেবুর শরবত রেসিপি | রমজান রেসিপি | স্বাস্থ্যকর ইফতার জুস | How To Make Lemon Juice | লেমন জুস রেসিপি
https://youtu.be/eDoCOSKJCO8
কমলার জুস | ফ্রেশ কমলার জুস রেসিপি | কমলার শরবত | How To Make Homemade Fresh Orange Juice Recipe
https://youtu.be/RmIBvOC6eqI
তরমুজের শরবত || সহজে তরমুজের জুস তৈরি | Tasty Juice Recipe | Tormujer / Tormuj er Juice | watermelon
https://youtu.be/7X8WWfbyRrs
স্বাস্থ্যকর বেলের শরবত রেসিপি || Beler Shorbot || Beler Juice || Bel pana recipe || Bela sharbat
https://youtu.be/v-eewoLrzHo
বাটা মসলা ছাড়া ডিমের পোচ ভূনা || ডিমের শাকশুকা || Shakshuka Recipe Bangla || Dim Poch Vhuna https://youtu.be/Z9ropXldBAw ----------------------------------------------------------------------------
Follow My Social Media :
----------------------------------------
Facebook Page : https://www.facebook.com/TSRannaGhor/
Twitter : https://twitter.com/TsRannaGhor/
Blog : https://tsrannaghor.blogspot.com/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFJT7oEy_Zupo7lQ0f8407Q?sub_confirmation=1
------------------------------------------------------------------------------
►►Top videos
জেনে নিন,তোকমা দানার অবিশ্বাস্য উপকারিতা।
https://youtu.be/R3ea7d0wx64
তোকমা দানা, চর্বি, ভুড়ি, ওজন কমায় || মোটা ও ওজন কমানোর ১০০% কার্যকর উপায়
https://youtu.be/ckpgi7x2-Dc
মাত্র ৯ দিনে ৩ কেজি ওজন কমাবে এই ম্যাজিক পানীয় যা পরীক্ষিত || || Weight Loss Recipe
https://youtu.be/DMaEocbnZPw
----------------------------------------------------------------------------
তোকমার উপকারিতাঃ
এক কাপ পরিমাণ তোকমা দানা থেকে প্রতিদিন আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ম্যাংগানিজের ৩০%, ক্যালসিয়ামের ১৮% পাওয়া যায়। প্রতি একশ গ্রাম তোকমা দানায় ভিটামিন-বি, ফোলেইট, ক্যালসিয়াম, ম্যাংগানিজ, থিয়ামিন, দস্তা, ফসফরাস, পর্যাপ্ত পরিমাণে লৌহ এবং রিবোফ্ল্যাভিন রয়েছে।
চমৎকার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার তোকমা দানা। দীর্ঘক্ষণ নিজেকে ক্ষুধামুক্ত রাখতে চাইলে বাদাম, শুকনো ফল আর এক মুঠো তোকমা দানা মিশিয়ে খেয়ে নিন। এটি অসময়ে ক্ষুধার যন্ত্রণা, ক্ষুধা দমন, অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ থেকে বিরত রাখে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা জানান, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প পরিমাণ তোকমা দানা রাখলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি বিপাক প্রক্রিয়াও বৃদ্ধি করে থাকে। তোকমার পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশ হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতি একশ গ্রাম তোকমাতে থাকে প্রায় চল্লিশ গ্রাম আঁশ।
পেটের প্রদাহ, পীড়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সহ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে এই তোকমা। শরীরের জন্য খুবই দরকারী একটি উপাদান ওমেগা-৩। আর তোকমা দানা হচ্ছে এই উদ্ভিদভিত্তিক ওমেগা অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস।
তোকমা দানা শরীরে শক্তি উৎপন্ন করে। আর এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান প্রদাহ, ক্যানসার কোষ প্রতিরোধ এবং বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে থাকে। তোকমা দানায় হাইড্রোফোলিক উপাদান থাকায় খুব সহজে পানি শোষণ করে। এটি ওজনের চেয়ে প্রায় বারোগুণ বেশি পানি শোষণ করতে সমর্থ।
সম্প্রতি কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, তোকমা দানা দেহের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল উৎপাদন করে থাকে। এছাড়াও রক্তে চর্বির পরিমাণ কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট সুস্থ এবং হাড় গঠনে সাহায্য করে থাকে গুণে ভরা এই তোকমা।
Source of Information: http://www.beshto.com/questionid/47209
-------------------------------------------------------------------------
#তোকমা #দানা
#ওজন #কমায়
#জাদুকরী #পানীয়
#তোকমার #শরবত
#WeightLossRecipe
#Tokmar #Sorbot
https://youtu.be/nbc3MU-esa4
ওজন কমাতে দারুন ১ টি কার্যকরী শরবত |
আমার এই তোকমার শরবত তৈরির উপকরণ গুলি হচ্ছে :
--------------------------------------------------------------------
৩ চা চামুস তোকমা
পরিমান মত মধু
একগ্লাস পানি
এই ৩ টি উপকরণ একসাথে মিক্স করে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খেয়ে ফেলুন
--------------------------------------------------------------------
মাঠা তৈরি সহজ রেসিপি | Bangladeshi Matha Recipe | Ghol | Mattha মাঠা কিভাবে বানায় | দইয়ের শরবত ঘোল
https://youtu.be/kWUvaBc5bqQ
Here is My Other Recipes আমার অন্যান্য মজাদার রেসিপি গুলি দেখুন : ------------------------------------------------------------------------------------------
তেতুলের শরবত রেসিপি || তেঁতুলের শরবত || How to make Tamarind Juice | Tetuler Sorbot Recipe
https://youtu.be/mrKQH8Hj-10
লেবুর শরবত রেসিপি | রমজান রেসিপি | স্বাস্থ্যকর ইফতার জুস | How To Make Lemon Juice | লেমন জুস রেসিপি
https://youtu.be/eDoCOSKJCO8
কমলার জুস | ফ্রেশ কমলার জুস রেসিপি | কমলার শরবত | How To Make Homemade Fresh Orange Juice Recipe
https://youtu.be/RmIBvOC6eqI
তরমুজের শরবত || সহজে তরমুজের জুস তৈরি | Tasty Juice Recipe | Tormujer / Tormuj er Juice | watermelon
https://youtu.be/7X8WWfbyRrs
স্বাস্থ্যকর বেলের শরবত রেসিপি || Beler Shorbot || Beler Juice || Bel pana recipe || Bela sharbat
https://youtu.be/v-eewoLrzHo
বাটা মসলা ছাড়া ডিমের পোচ ভূনা || ডিমের শাকশুকা || Shakshuka Recipe Bangla || Dim Poch Vhuna https://youtu.be/Z9ropXldBAw ----------------------------------------------------------------------------
Follow My Social Media :
----------------------------------------
Facebook Page : https://www.facebook.com/TSRannaGhor/
Twitter : https://twitter.com/TsRannaGhor/
Blog : https://tsrannaghor.blogspot.com/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFJT7oEy_Zupo7lQ0f8407Q?sub_confirmation=1
------------------------------------------------------------------------------
►►Top videos
জেনে নিন,তোকমা দানার অবিশ্বাস্য উপকারিতা।
https://youtu.be/R3ea7d0wx64
তোকমা দানা, চর্বি, ভুড়ি, ওজন কমায় || মোটা ও ওজন কমানোর ১০০% কার্যকর উপায়
https://youtu.be/ckpgi7x2-Dc
মাত্র ৯ দিনে ৩ কেজি ওজন কমাবে এই ম্যাজিক পানীয় যা পরীক্ষিত || || Weight Loss Recipe
https://youtu.be/DMaEocbnZPw
----------------------------------------------------------------------------
তোকমার উপকারিতাঃ
এক কাপ পরিমাণ তোকমা দানা থেকে প্রতিদিন আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ম্যাংগানিজের ৩০%, ক্যালসিয়ামের ১৮% পাওয়া যায়। প্রতি একশ গ্রাম তোকমা দানায় ভিটামিন-বি, ফোলেইট, ক্যালসিয়াম, ম্যাংগানিজ, থিয়ামিন, দস্তা, ফসফরাস, পর্যাপ্ত পরিমাণে লৌহ এবং রিবোফ্ল্যাভিন রয়েছে।
চমৎকার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার তোকমা দানা। দীর্ঘক্ষণ নিজেকে ক্ষুধামুক্ত রাখতে চাইলে বাদাম, শুকনো ফল আর এক মুঠো তোকমা দানা মিশিয়ে খেয়ে নিন। এটি অসময়ে ক্ষুধার যন্ত্রণা, ক্ষুধা দমন, অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ থেকে বিরত রাখে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা জানান, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প পরিমাণ তোকমা দানা রাখলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি বিপাক প্রক্রিয়াও বৃদ্ধি করে থাকে। তোকমার পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশ হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতি একশ গ্রাম তোকমাতে থাকে প্রায় চল্লিশ গ্রাম আঁশ।
পেটের প্রদাহ, পীড়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সহ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে এই তোকমা। শরীরের জন্য খুবই দরকারী একটি উপাদান ওমেগা-৩। আর তোকমা দানা হচ্ছে এই উদ্ভিদভিত্তিক ওমেগা অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস।
তোকমা দানা শরীরে শক্তি উৎপন্ন করে। আর এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান প্রদাহ, ক্যানসার কোষ প্রতিরোধ এবং বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে থাকে। তোকমা দানায় হাইড্রোফোলিক উপাদান থাকায় খুব সহজে পানি শোষণ করে। এটি ওজনের চেয়ে প্রায় বারোগুণ বেশি পানি শোষণ করতে সমর্থ।
সম্প্রতি কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, তোকমা দানা দেহের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল উৎপাদন করে থাকে। এছাড়াও রক্তে চর্বির পরিমাণ কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট সুস্থ এবং হাড় গঠনে সাহায্য করে থাকে গুণে ভরা এই তোকমা।
Source of Information: http://www.beshto.com/questionid/47209
-------------------------------------------------------------------------
#তোকমা #দানা
#ওজন #কমায়
#জাদুকরী #পানীয়
#তোকমার #শরবত
#WeightLossRecipe
#Tokmar #Sorbot
Comments
Post a Comment